OMEGA 3 bis 9 Fettsäuren  >
Vegan 

Eine gesunde Ernährung ist wichtig, dazu gehören auch gesunde Fettsäuren. Aber für was sind die Omega 3 -9 Fettsäuren gut? 

     

In der heutigen Gesellschaft ist es nicht einfach die optimale Menge an Omega Fettsäuren zu sich zu nehmen. 

Die Fettsäuren können durch die normale Ernährung eingenommen werden. Zum Beispiel ist das Olivenöl bekannt für eine gute Qualität an Omega 3 welches entzündungshemmend wirkt. Es gibt zusätzlich verschiedene Produktlösungen welche den täglichen Bedarf an Omega 3-9 unterstützen. Bekannt sind die sogenannten Fischöl-Kapseln. Hier werden Omega 3 Fettsäuren aus Fischen gewonnen. 

Müssen Omega Fettsäuren aus tierischen Quellen stammen? 

Nein. Omega 3 Fettsäuren werden zwar oftmals aus tierischen Quellen (Fisch) gewonnen aber das ist nicht nötig. Fische bekommen Ihr Omega 3 Gehalt hauptsächlich aus Algen welche sie über die Nahrung aufnehmen.

Aus den Algen kann ein Öl gewonnen werden, das als Beimischung in Speiseölen erhältlich ist oder in Kapseln abgefüllt wird. Diese Kapseln können als Nahrungsergänzung eingenommen werden. 

Es gibt Hersteller die auf 100% pflanzlicher Basis Omega 3 bis 9 gewinnen.  Omega 3 ist wichtig aber die perfekte Mischung und Einnahme von anderen Omega Fettsäuren wie 5,6,7,9 sind für den Körper ebenso wichtig. 

Der Nutzen von Omega 3 für unseren Körper?

  

AUGEN

GEHIRN

HERZ

Das enthaltene DHA unterstützt die natürliche Sehfunktion des Auges. 

Omega unterstützt die normale Gehirnfunktion. 

Bei täglicher Einnahme unterstützt Omega mit EPA und DHA die normale Herzfunktion.


Vegane Nahrungsmittel die reich an

Omega 3 Fettsäuren sind. 

 

Leinöl

Leinsaat

Chiaöl

Chiasamen

Hanföl

Hanfsaat

Walnussöl

Walnüsse

Rapsöl

Macadamia 

Olivenöl

Pekannüsse

Mangold

Pinienkerne

Zucchini

Erdnüsse

Kichererbsen

Grünkohl

Spinat

Rosenkohl

Wildkräuter

 Blumenkohl


Unser Produkt Test

Wir haben Juice Plus Omega Blend 4 Monate getestet und sind über unsere persönlichen Ergebnisse positiv überrascht. 

Hier findest du ein paar Ergebnisse die uns nach 2 Monaten positiv aufgefallen sind. 


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